为什么懒惰实际上对你有好处

 新闻中心     |      2018-08-28 17:45

  杏耀娱乐消息:懒惰是一种迷失的艺术。我并不是说在用无意识的分心填补每一刻的意义上的懒惰。当我们选择什么都不做时,我的意思是适当的懒散。在一个不断分散注意力的世界里,我们很少把自己的精神放在心上。相反,我们利用业余时间在新颖的分心之间蹦蹦跳跳 - 从检查我们的电子邮件,到阅读新闻,到浏览Facebook等等 - 活动往往让我们更加疲惫。

为什么懒惰实际上对你有好处

  在任何特定时刻,我们的注意力都集中在一起,也可能不集中。焦点得到所有人的关注 - 这就是让我们完成工作,进行有意义的对话并推动我们的生活前进的原因。但事实证明,研究表明,无焦点同样强大,尽管方式不同。虽然聚焦使我们更有效率,但是不专注使我们更具创造性。

  回想一下你最后的创造性洞察力 - 当你专注于一件事时,它很可能没有发生。事实上,你可能根本没有太多关注。您可能已经进行了超长的淋浴,散步,参观博物馆,阅读书籍或在沙滩上享用一两杯饮品。也许你正在喝着早晨的咖啡。然后,就像一道闪电,一个绝妙的想法来袭。

  你的大脑选择这个时刻来连接这些旋转的想法是有原因的。当我们的注意力处于休息状态时 - 就像在懒散或懒惰的时候 - 我们的思绪徘徊在迷人的地方。一项研究在他们的思想徘徊时定期对人们的想法进行抽样,证实了这一点。我们的思维徘徊的地方包括未来(48%的时间),现在(28%)和过去(12%的时间)。对于剩下的时间,我们的思想通常是沉闷或空白。确切的百分比并不重要 - 相反,值得强调的是,这种徘徊并不像我们想象的那样无益。闲散的头脑让我们做了三件关键的事情:

  休息。当我们的注意力处于休息状态时,我们就会休息。当我们选择让自己的思绪徘徊时 - 我称这种刻意思维的状态在游荡“scatterfocus” - 我们不必调节我们的注意力。这使得模式能量恢复,这有助于我们以后更深入地关注。为了扩展这些能量效益,有助于在您休息时做一些愉快,轻松和习惯性的事情,例如投资于创造性的爱好,没有音乐的情况下跑步或步行去喝咖啡而不用手机来分散注意力。做一些习惯性的事情也被证明可以带来更有创意的见解。

  计划。研究表明,与我们关注时相比,当我们的注意力分散时,我们对未来的思考时间会增加14倍。我们也想想我们的长期目标七倍频繁时我们注意的是在休息。当然,采取这些目标是另一回事,但战略性的懒惰使我们能够设定意图并首先回想起我们的目标。

  发掘创意。我们的流浪思想连接着所有三个心理目的地:过去,现在和未来。与在焦点状态下相比,这使我们能够体验到更多有创意的洞察力。例如,您可能会想起几个星期前读过的想法,并将其与如何解决当前的工作情况联系起来。当我们没有专注时,我们最反直觉,富有洞察力的想法就来了。

  最好的生产力策略是,我们在每一分钟投资它们时,我们会把时间缩短,然后是一些 - 它们让我们能够完成更多,并且更有效地工作。我在这个类别中包含懒惰。当我们闲着时,看起来我们做得不多。但在精神上,恰恰相反。

  你有可能更经常偷懒。无论是让你的大脑休息,挖掘富有洞察力的想法还是制定未来的计划,有时候让事情发生的最好方法就是什么都不做。


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